Nutričný poradca

Mgr. Petra Fuxová
+420 603 900 315
Email: poradna@ffmenu.cz
www.vyzivapetra.cz

PREKÁŽKY CHUDNUTIE

  • Konzumácia nevhodných potravín
  • Nadmerný príjem potravy
  • Nedostatok cvičenia
  • Nedostatok enzýmov
  • Nerovnováha hladiny inzulínu
  • Nerovnováha v mineráloch a vitamínoch
  • Ochabnutá funkcia zažívacieho systému
  • Ochabnutá pečeň
  • Paraziti a červy spôsobujú neodolateľnú žravosť
  • Nadmerné problémy so štítnou žľazou
  • Prebytok kvasiniek v tele
  • Slabé obličky
  • Zlá funkcia obličiek
  • Zlá látková výmena
  • Zlé stravovacie návyky
  • Nedostatočné hryzenie
  • Nepravidelná doba jedla
  • Zadržiavanie vody
  • Znečistený kolon, črevné ťažkosti

RADY PRE UDRŽANIE VÁHY

  • Jedzte zdravú vyváženú stravu bohatú na živiny.
  • Jedzte málo a často, aby ste si udržali hladinu krvného cukru stabilnú, utíšili túžbu po jedle a vydali sa správnou cestou.
  • Buďte aktívnejší. Cvičenie je základným dlhodobým nástrojom pre kontrolu váhy a prísadou k zdravému, šťastnému životu.
  • Obmedzte soľ a pite veľa vody (6-8 pohárov denne).
  • Najviac jedzte pri raňajkách a pri obede, potože je ďaleko pravdepodobnejšie, že budete aktívnejší cez deň, ako po večeri, a že teda môžete prijaté kalórie spáliť.
  • Škorica, zázvor, ženšen majú funkciu regulovať tempo, ktorým sa potrava v tele rozkladá.